Ashley Parker Angel er super fit, (hej, abs!), Og han har nogle EKSKLUSIVE tip og billeder til at få dig tilbage på banen til 2018!
Ashley Parker Angel, 36, har viet sit liv til helbred og velvære (og deler sin fitness-gevinst og varme krop på Instagram), så selvom du gik ud af skinnerne denne feriesæson, tilbyder han nogle råd om, hvordan man får tilbage på sporet!
”1. Handle godt. Efter ferien er det vigtigere end nogensinde at give dig selv sunde muligheder. Slik og godbidder kan stadig være en del af dit liv, men glem ikke at give dig mad på næringsrige fødevarer og holde dem praktisk. Du behøver ikke at undgå at snyde måltider helt, men sunde alternativer er nøglen til ikke at overdrive det!
2. Planlæg forud. Planlæg fitness på din opgaveliste, og det er meget mere sandsynligt, at det sker. Selv 20 minutters kropsvægttræning som push-ups, burpees, lunges og planker er nok til at forbrænde kalorier og holde dig i fedtforbrændende tilstand. Hvis du rejser, skal du holde en rygsæk med frugt, nødder og grøntsager med dig. At spise sunde snacks oftere forhindrer dig i at gå i sultetilstand og hjælpe dig med at modstå fastfood. Snacks som yoghurt, proteinbarer og jerky er gode muligheder, når du er på flugt.
3. Træ tidligt og snyd ikke søvn. Gør din træning om morgenen, så du har resten af dagen til arbejde og samvær med venner og familie. Træning tidligt betyder, at du ikke længere behøver at stresse med at presse en fitness-session ind i en allerede fastklemt pakkeplan i 2018. Du vil være ekstra travlt, så en god nats søvn er kritisk. Jeg anbefaler at tage en helt naturlig sovehjælp som Hibernate (LiveHighLevel.com) for at sikre dig, at du får den bedst mulige nattesøvn. (Brug koden "HollywoodLife" for 50% rabat!)
4. Forbliv hydreret. De fleste mennesker drikker allerede ikke nok vand. God, gammeldags H20 holder dit stofskifte fyrende og hjælper med at skylle giftstoffer ud. Det er også den hurtigste måde at ikke blive oppustet fra fedtholdige fødevarer eller alkohol.
5. Bliv kreativ. Lad os indse det - helligdage er den tid på året, du skal løsrive og hygge dig. Men du kan komme tilbage på sporet hurtigt. Find kreative måder at forblive aktive om vinteren. Tag skøjteløb på familien, gå en tur rundt i nabolaget for at se eventuelle rester af dekorationer, eller hold en iPod-dansefest i din stue. Du er muligvis ikke i stand til at få en fuld træning, når du går tilbage til arbejde og dit virkelige liv, men selv 15 minutters aktivitet kan gå langt for at holde dig i form og sund. ”
Se EKSKLUSIVE fotos fra Ashley i galleriet ovenfor!
, prøver du at miste ferievægtøgning?
