Slankekure kan være hård, men Oprah har fundet en balance, der fungerer for hende. Hun har mistet 42, 5 pund på en sund måde uden at opgive brød, chips eller vin! Få hendes nøjagtige spiseplan nedenfor!
Oprah har fundet ægte kærlighed hos Weight Watchers. Den afbalancerede plan (udnævnt til den bedste diæt til vægttab) giver dig mulighed for lidt af alt - mad har punktværdier, der tilskynder dig til at spise sundere, men giver dig godbidder som kringler, chips, brød og vin.
Frugt og grøntsager er nul point. Punkter beregnes ud fra sukker, mættet fedt, kalorier og protein i hver vare.
Oprah har tilladelse til 30 SmartPoints med Weight Watchers og afbalancerer hendes diæt med 10.000 trin om dagen. ”Jeg tæller sandsynligvis point for resten af mit liv, ” fortalte hun magasinet People i et interview, der løb i deres 23. januar-nummer. ”Livet i sig selv føles skarpere. Jeg har mere energi at give til de ting, der virkelig betyder noget. ”
Stjerner træner - celebs i gymnastiksalen
Efter 17 måneder har Oprah mistet 42, 5 pund. ”Dette har været den nemmeste proces, jeg nogensinde har oplevet. På intet tidspunkt under måltider fratar jeg mig selv. ”
Oprah er faldet fra størrelse 16 til størrelse 12. Hun sagde til People, ”Jeg spiller med disse punkter som et spil. Hør, jeg har haft 12 point vin [tre glas] og en reje [plus grøntsager] til middag. Det var en rigtig god middag. ”
Hun afbalancerer magert protein og veggies med andre faves som mango margaritas og brød! ”Mange gange tidligere følte jeg mig fuldstændig ude af kontrol. Min offentlige kamp med vægt har altid generet mig, fordi det føltes som princip. ”
Her er hvad hun spiser på en dag:
Vand - ”Jeg er nødt til at tvinge mig selv til at drikke vand. Jeg er ikke så god, som jeg burde være. Jeg klarer det aldrig til otte glas. Jeg laver mest fire til seks. ” 0 point.
Morgenmad - “Denne sandwich kaldes den almindelige. [Det er toast med avokado, skiver kalkun, tomat og et æg.] Jeg laver et æg, toast, fordi jeg elsker brød og måske en otte af en avocado. I stedet for kaffe, chai-te. ”Oprah har sin egen Chai- tesamling på Teavana. 6-7 point.
Frokost - ”Jeg elsker suppe. Jeg har det hver dag. Og salat med masser af nulpunktsgrøntsager og en teskefuld olie. ”Tomatsuppe og toscansk grønnkål og æblesalat. 6-7 point.
Snack - ”Jeg giver plads til en hård kringle, popcorn eller kartoffelchips. Jeg kan have 11 chips. Alt, hvad der går i stykker. ” 3 point.
Middag - Miso-glaseret torsk med sesamgrønne bønner. ”Jeg har normalt en slags vin eller cocktail. Jeg laver en fisk, grøntsager og en stivelse. ” 13-15 point., ser Oprahs vægtvagere ud som en plan, der vil fungere for dig?
