Træning af dine ydre lår og røv vil give dig en alvorligt sexet bikinikrop. Få disse tip fra celebtræner Gunnar Peterson - du kan gøre dem hvor som helst!
Butt træning er super populær lige nu, da det er sommer, og masser af berømtheder viser deres rum i thong-bikinier. For at træne din røv kaster celebtræner Gunnar Peterson, der arbejder med mange stjerner som Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock og Kate Beckinsale, sine foretrukne træner for en tonet derriere. Han fortalte HollywoodLife.com- læsere, hvad de skulle gøre:
1. Bred holdningsvægtede knebakker. Gør 10 reps. Følg straks ved at hoppe på plads 8 gange. (Gør springene eksplosive!)
2. Laterale lunger, mens de holder en vægt på 10 pund. Gør 8 reps pr. Ben. Følg straks med skater humle - 8 pr. Ben. Stick landingen på humlen, så hvert hop begynder fra et dødstop.
Alt hvad du behøver er et sæt håndvægte til at udføre denne træning - du kan endda gøre det uden vægte til et mindre udfordrende kredsløb. Noget er bedre end intet! Lad ikke udstyr komme i vejen! Khloe skrev også på sin hjemmeside, at hun elsker fitness-appen Daily Butt Workout. Khloe skrev: ”Det ville ikke være en Khlo-Fit round-up uden en lille byskønning! Denne app fokuserer udelukkende på - du gætte det - glutter og ben! En virtuel træner guider dig gennem målrettede øvelser for at sikre, at din form er på plads, og at du klemmer alt hvad du kan ud af en kort 5- til 10-minutters rutine. Få den smarte bagside, pige! ”
Lav en butt træning tre til fire gange om ugen, og du får en sexet bytte på ingen tid!, prøver du at træne din røv i sommer?
