Der er så mange diætips og tricks derude, så det kan være forvirrende at vide, hvad man skal gøre. Men denne ekspert siger, at berøvelse IKKE er svaret og ANBEFALER faktisk at spise chokolade. Tilmeld os! Læs hendes tip nedenfor.
I går arbejdede jeg med berømthedstrener Gunnar Peterson og mødte og chatte også med ernæringsekspert og diætist Dawn Jackson Blatner. Hun arbejder med Chicago Cubs! Hun siger, at du skulle have dessert for at signalere til din krop, at du er færdig med at spise om natten. ”Afslut hver aften med varm myntete, ligesom NU Real Tea Ginger Mint Comfort Tea, og et lille stykke mørk chokolade. Det vil hjælpe med at signalere 'doneness' til at stoppe nattemunch og få dig til en afslapningstilstand før sengetid. «Gunnar er enig:» Giv ikke op desserten; du vil bare have det mere. Spis en lille dessert hver nat i en uge, derefter INGEN dessert i 2 uger, og gentag derefter. Du ser frem til at have det igen og arbejde hårdere for at gøre det. Og hvis du har brug for den chokoladefiksering imellem, drys et par NU Real Food Cacao Nibs i din yoghurt eller endda tag et par stykker fra posen som en næringsrig snack, så du kan tilfredsstille! ”Jeg finder ud af, at et meget lille stykke mørk chokolade af høj kvalitet er helt tilfredsstillende.
I går prøvede jeg Dawns Chocolate BeetBerry-smoothie, som overhovedet ikke smager som rødbeder, den smager som en chokolademælkebag! Det var så godt. Her er hvad du har brug for: 1 sukkerroer, skrællet og hakket (ca. 1 kop); 1 kop jordbær; 1 banan; 1 ½ kop usødet plantemælk, som mandel eller hamp; ¾ kop NU Real Food Raw Cashews; 1 ½ spsk NU Real Food Organic Raw Cacao Powder; ½ kop isterninger. ”Her skal du gøre:” I en blender skal du kombinere roer, bær, banan, mælk, cashewnødder og kakaopulver og puré. Tilsæt isen og bland den, indtil den er glat. Hvis du laver dette til en, kan den ekstra servering opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 2 dage. ”Kakaopulveret leverer et ton smag og INGEN sukker! Det er en sejr, vind!
Dawn anbefaler også at skifte kaffe til te - det giver dig stadig energi! ”Køb en ny smag af grøn te og nyd en kop varm eller is. Grøn te er naturens eget energiforøgelse på fem timer. Te indeholder naturligt koffein til energi og theanin til fokus. Ikke en kæmpe te fan, men stadig ønsker at høste de sundhedsmæssige fordele? Prøv det i en koncentreret form med dette NU- supplement til grøn teekstrakt. ”Husk at tale med din læge, inden du starter en diæt eller en ernæringsplan., tror du, mørk chokolade ville hjælpe dig med at tabe dig?
