Et dårligt humør hjemsøger os ret ofte. Men du skal være i stand til at slippe af med det. Et par hemmeligheder vil hjælpe dig med at lære, hvordan du forvandler en dyster dag til en positiv.
Det vigtigste er at give dig selv en pause. Hvis du arbejder eller studerer meget, skal du arrangere en hviledag for dig selv eller i det mindste afsætte et par timer til at forkæle dig selv med fritiden. Prøv at bruge tid på at slappe af uden udstyr, telefoner, iPads, computere og alt andet. Nyd den virkelige, ikke virtuelle verden. Især uden irriterende opkald og konstant sugen på sociale tjenester. netværk. Således bliver du distraheret og måske endda glemmer dit dårlige humør.
En anden, så at sige, "dårligt råd" - rydde op i dit værelse eller rum, hvor du vil slappe af. Hvordan kan det være uden godbidder, når du er i dårligt humør? Lad dig forkæle med noget lækkert: chokolade, cookies, slik …
Se en film, eller læs en bog. Når du ser en film eller læser, dykker du ind i andres problemer og glemmer din i et stykke tid. Det distraherer, slapper af, og derudover er filmen også interessant.
Når du er i dårligt humør, skal du gøre det, du længe har ønsket, men ikke havde tid til det.
Laugh! Latter forlænger livet og jubler op.
Få lidt søvn! Og så meget som du vil. For det første er søvn meget vigtig, og hvor meget du får nok søvn og dit humør afhænger. Og for det andet rejser intet stemningen som en lang søvn uden et vækkeur. Lav dig selv en mini-spa i hjemmet. Tænd duftlys, skriv et badeværelse med skum.
Leg med dine kæledyr. Det betyder ikke noget, om det er en skildpadde, hund eller kat. De behøver ikke at tænke på verdens rædsler, så de er altid positive og parate til at dele dette positive med dig.
Gå en tur. Det lyder kornet, men efter frisk luft vil selv stemningen blive bedre, for ikke at nævne appetitten. Tja, hvis du bare keder dig at gå, gå på en mini-shopping. Når alt kommer til alt ved vi alle, at shopping er en god kur mod et dårligt humør.
Gå ind for sport. I det mindste lidt. Sport redder dig virkelig for negative følelser, og du vil blive bedre. Det er ikke nødvendigt at forlade hjemmet. Selv en simpel opladning, yogamåtte og trænings-DVD er nok.
Chat med dine elskede familie eller venner. Et godt selskab hever altid op, det er altid sjovt.
Dans. Men lad dig selv gøre det, som om ingen ser dig. Du får et hav af positive følelser.
Og selvfølgelig, gør nogen rart. Ring og lav fred med din gamle kæreste (ven), smil til forbipasserende. Når du gør godt mod andre, stiger dit eget humør altid.
Og hvis du er i dårligt humør nu, så brug mine råd, og mindst en af dem vil bestemt hjælpe dig. Positiv over for dig!
