Laila Ali afslører, hvorfor du skal spise 'før' du går på en feriefest for at undgå vægtøgning

Stjernen 'Home Made Simple' deler hendes tip til, hvordan man undgår at pakke pundene i løbet af julen. Og ja, den tidligere bokser siger, at du stadig kan hygge dig.

Det er den tid af året igen. Med Thanksgiving middag, feriefester, jul, Hanukkah og det nye år alle i horisonten, er der masser af muligheder for at overdrivne over de næste par uger. Men Home Made Simple vært, Laila Ali, siger, at du ikke behøver at hoppe på pundene i løbet af julen. Faktisk siger den 41-årige mor til to, at du kan forkæle dig uden at lægge vægt på. Alt hvad du behøver er en plan.

”Sagen ved feriesæsonen er, at vi spiser mere rige fødevarer end normalt; mad, som du normalt ikke ville spise, eller gå på feriefester og lignende ting, ”fortæller den tidligere bokser til HollywoodLife EKSKLUSIVT. ”Først og fremmest skal du komme med en plan. Hvis du er ligesom 'OK, jeg går normalt op i vægt', skal du sige: 'Jeg vil forhindre, at det sker.' ”

Men hvordan præcist gør du det? Når det gælder feriefester, foreslår Laila, at du fylder op med sunde fødevarer, inden du går. ”På den måde kommer du ikke sulten og bare tørklæde ned over alt. Du ønsker at hygge dig, men du vil dukke op med noget mad i din mave, og så kan du [have] små portioner af ting og smage, så du ikke går glip af det, ”siger hun. "Du har ikke lyst til, at du ikke kan have noget, men du sulter bare ikke, hvor dine forsvar vil være nede."

Laila foreslår at udfylde mad, der er ”rig på grøntsager og næringsstoffer.” Det samme gælder Thanksgiving-middagen. ”Jeg vil fylde salat og grøntsager og derefter få mindre portioner af de ting, der har sukker og kulhydrater, ” siger hun. Apropos Thanksgiving middag, hvis du er ansvarlig for madlavning, anbefaler Laila at du "prøver at gøre dine opskrifter lettere." ”Så har du dessert. Du spiser tusinder og tusinder af kalorier. ”Laila foreslår at skære ned på nogle af disse kalorier ved at gøre enkle ting som at bruge mindre smør og olie. “Delekontrol”, Food For Life: Delicious & Comfort Food Fra mit bord til din forfatter siger, er “alt”.

Selvfølgelig siger den pensionerede atlet og datter af den legendariske bokser Muhammad Ali, at vi bør sigte mod at forblive aktive i feriesæsonen. Hun anbefaler også at drikke masser af vand. Hvis du har svært ved at gøre, har hun tip til, hvordan du smager dit vand med frisk frugt og urter. ”Jeg elsker at tilføje rosmarin og citron, ” siger hun. ”Frisk rosmarin er forbløffende i vand og lidt citron… Tag lidt vand, læg den i en glasbeholder og tilsæt derefter en helt stor kvist rosmarin. Det smager virkelig overraskende godt. ”Laila siger, at det at drikke mousserende vand og endda iste er andre gode måder at sikre dig, at du forbliver hydreret.

Laila delte sine tip med os den 5. november, mens hun promoverede hendes DIY-serie, Home Made Simple, som sendes på EGEN lørdage kl. 9 ET.