Kelly Ripa er hårdt fit på 48. Så hvordan klarer værten af 'Live With Kelly and Ryan' at se så flot ud - og har så meget energi? En berømthed ernæringsfysiolog forklarer, hvordan diæt spiller en nøglerolle.
Kelly Ripa, 48, er en solstråle hver morgen på sit ABC talkshow Live With Kelly og Ryan. Og selvom hun er klokken 05:30 for at starte sin dag, lykkes hun stadig at passe ind mindst en times træning efter arbejde. Hendes dedikation lønner sig bestemt, når det kommer til hendes strandkrop. Men seriøst, hvor finder hun energien til at gøre det hele? Er hun Superwoman? Eller er hun bare super sund? Sandsynligvis lidt af begge dele.
Vi ved, at Kelly for det meste følger den alkaliske diæt. Hun har talt åbent om det på sit talkshow og har sagt, at hun fandt kosten, når hun søgte efter hjælp med uforklarlige ledsmerten. Hendes jagt førte hende til Dr. Daryl Gioffre, berømthed ernæringsfysiolog og forfatter af Get Off Your Acid. Kelly begyndte at spise den alkaliske måde og fandt det så nyttigt, at hun ændrede sin livsstil - og endda skrev frem til bogen.
Den alkaliske diæt lyder temmelig videnskabelig - men når den er neddelt, er den meget enkel. Nøglen er at øge dit indtag af grøntsager og skære syredannende fødevarer som sukker og rødt kød ud. "Der er fødevarer, der skaber sundhed i kroppen, og der er fødevarer, der skaber toksiner i kroppen, " forklarer Dr. Gioffre. ”Hvad du vil gøre, er at du vil fjerne de ting, der er sure. Altså sukker, korn, kunstige sødestoffer, for meget kød eller dyrebaserede proteiner og mejeri. Og vi fokuserer på at få de alkaliske fødevarer ind i kosten, så dine grønne bladgrøntsager, din spinat, din grønnkål, din vandkarse, din romænesalat. Dine cruciferous grøntsager, som broccoli og blomkål. Dine svovlbaserede grøntsager, der er som løg og radiser og kål. ”
Ingen stor overraskelse, at grøntsager er gode for dig, men vidste du, at kulsyreholdigt vand er totalt giftigt for din krop? Ifølge Dr. Gioffre var det noget, som Kelly drak dagligt, indtil hun indså, hvor meget det gjorde ondt i hendes krop. ”Kelly, gik til en masse forskellige læger, som hun havde smerter i albuer og led, hun talte om dette i fronten af bogen, og en af de store var kulsyreholdigt vand. Hvor mange mennesker synes, at kulsyreholdigt vand er sundt for dig? Kulsyreholdigt vand tilføres med kuldioxidgas, som er en af de mest sure kemikalier i kroppen, det er grunden til, at vejrtrækning er så vigtig, fordi det handler om at få ilt ind, men endnu vigtigere handler det om at få kuldioxidgas ud. Kelly drak kullsyreholdigt vand hver eneste dag og undrede sig derefter over, hvorfor hendes led var så smertefulde, og den skøre ting var efter tre dage med at være på mit program, hun var symptomfri, og det var efter at have behandlet disse symptomer i over 12 måneder. ”
Selvom den alkaliske diæt ikke er fokuseret på vægttab, er det en bivirkning af at blive sund, og ifølge Dr. Gioffre er det almindeligt for hans patienter hurtigt at tabe sig ved at spise på denne måde. Han faldt endda 50 pund selv, når han blev alkalisk. ”Hvis du er overvægtig, er det et syreproblem. Hvad der sker er, at når du spiser alle disse sure fødevarer, bliver kroppen for overdreven sur, så kroppen har brug for at gøre, hvad det kan for at stabilisere PH. Og hvad den gør, er at den holder fast i fedt som en buffer for at neutralisere syren. Når din krop har energi eller de rigtige næringsstoffer til at dumpe dem ud, gør den det.
Når du først har startet mineraler i din krop, i form af disse næringsrige næringsmidler, som hvedegræs juice og selleri juice og alle dem, jeg nævnte før, som avocado og de mørkegrønne bladgrøntsager, klæber mineralerne på toksinerne og de udvis dem ud af kroppen. Fedtcellen er knyttet til toksinet, så hvad sker der, er fedtet ender med at forlade kroppen som et biprodukt af afgiftning, det er ubesværet. ”Har mere energi, undgå sygdom - og se bedre ud på stranden? Pass broccoli tak.
