En varm krop er den bedste medicin for et brudt hjerte! I kølvandet på hendes ødelæggende skilsmisse søgte Jennie Garth hævn ved at miste en stor mængde vægt og ændre sin livsstil til det bedre. Her afslører hun nøjagtigt, hvordan hun, 40, ændrede sin diæt og træningsplan!
Jennie Garth, 40 er smukkere end nogensinde i disse dage. Ændringen: et stort vægttab, spise rent og træne fem dage om ugen (tre laver plyometrics og kickboxing, og to vandreture med en af hendes hunde).
Skuespillerinden afslørede måderne, hvor hun forbliver i form og fabelagtig i en ny samtale med Health:
Sneaky træningstricks
• Tag først din træningsslitage på. ”Jeg tager mine børn i skole i mit træningstøj. Jeg vil tænke: 'Jeg er allerede i mit tøj nu, så jeg kan lige så godt træne!' ”
• Tænk på, hvad det kan gøre for dig. ”Drivkraften for, hvorfor jeg træner, er bare at være stærkere - fysisk og mentalt.”
• Vær en træner. ”Midt i et sæt elsker jeg at få at vide, 'Du kan gøre dette.' Det fungerer også for dig selv. Brug positiv selvmotivation. ”
• Tag en ven med. ”To gange om ugen sætter jeg hunden i bilen og går på vandretur. Jeg vil tænke, 'Min hund har brug for træning, så vi har begge gavn af det.' ”
Største diæt hits og savner
• Kontroller ins. ”Jeg vejer mig hver morgen. Hvis jeg ikke gør det, inden du ved det, er jeg oppe 10 pund. Den kryber. I morges var det op 2 pund. Det er ok. Men hvis det er op 6 pund? Jeg er nødt til at foretage justeringer. ”
• Kør fra tæpper. ”Min største beklagelse er at lægge min krop igennem moderat diæter: Atkins, renser, hCG-diet. Jeg tabte som 18 pund, men det kom lige tilbage. Det værste var at faste med kolonik i tre eller fire dage. Det var den mest forfærdelige oplevelse nogensinde! ”
173-kalorie morgenmad
• Sneaky swap jeg elsker: Fageyoghurt til creme fraiche eller mayo. ”Jeg fremstiller denne kyllingsfad, som du skal overpakke i mayonnaise, men jeg bruger Fage. Mine børn vidste ikke engang! ”
• Min 173-kalorie morgenmad: Græsk yoghurt + spaltede mandler eller hele havre. ”Jeg kaster nogle spredte mandler i den eller nogle hele, rå havre - lige ud af kassen - og griber bare en ske og spiser den på vej til at køre mine piger i skole.” Min totrins middag: Laks med balsamico løg. ”Jeg elsker at lave laks med balsamico løg. Der er noget så tangy og sødt ved det. ” Trin 1: Krydder laks med salt og peber, og kog i ovnen. Trin 2: Skær rødløg op; sauter i kokosnød eller mandelolie og balsamicoeddik, indtil det reduceres til sauce. Top laksen med den.
, synes du, Jennie ser bedre ud end nogensinde? Lyden af!
- HL-personale
Flere Jennie Garth-nyheder:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ignorerer mig - så trist
- Peter Facinelli & Jennie Garth tager medforældre 'Dag for dag'
- Jennie Garth afslører utrolige bikini-krop efter skilsmisse
