Hvordan nøjagtigt faldt Jenna Jameson 80 pund, siden hun fødte sin datter Batel i april 2017? Her er hendes bedste diæt- og fitness-tip, hun har delt i november - se også hendes seneste transformationsbilleder!
Jenna Jameson, 44, plejede at være damen på dit soveværelsesplakat, og nu er hun plakatkvinden af fitness! Den tidligere voksne filmstjerne var 205 pund i sit tredje trimester, mens hun var gravid med sin datter Batel i 2017, og afslørede den 4. november, at hun siden har mistet 80 pund. Hendes fremskridt var mest tydeligt i hendes seneste Instagram-indlæg den 26. november, hvor hun blinkede sin stramme abs - se før og efter transformation nedenfor! Heldigvis har Jenna informeret os om, hvad der skete imellem dengang og nu via nogle sandfærdige Instagram-billedtekster. Vi har plukket de bedste ud fra november!
Jenna intermitterende faste, og afslører, at hun ikke spiser mellem kl. 18.00 og 11.00, fem dage om ugen, i et 8. nov-Instagram-indlæg. Hendes vægttab tilskrives dog for det meste den ketogene diæt, der favoriserer mere fedt og mindre kulhydrater for at få "din krop til ketose, en tilstand, hvor kroppen bruger fedt som en primær brændstofkilde, " fortalte Stacey Mattinson, RDN, til Everyday Health. Den 17. november afslørede Jenna, at hun har fulgt diætens retningslinjer i syv måneder sammen med en anden chokerende meddelelse - hun var faldet til 120 pund! Hvad angår, hvad der er nøjagtigt i hendes spisekammer, rådede Jenna i et Instagram-indlæg den 11. november: “RENGØR DIT KØKKEN. Slip af med alt med skjulte sukkerarter og alt det forarbejdede grimme affald, du har forgiftet dig selv med. ” Jenna gik så langt som at sige, at hun ser "på sukker som gift."
Den nye mor foreslog også to købmandsforretninger at handle hos: Whole Foods og Trader Joe's! ”De har ikke så meget stærkt forarbejdet junkfood, der kan friste. Køb økologisk og græsfedt, ”fortsatte hun i sit indlæg. “Invester i dit inderside! Hvis du handler med en almindelig købmand, foreslår jeg, at du køber butikens omkreds og aldrig øerne. God tommelfingerregel er, at hvis det er en hel mad, ikke en blanding af kemikalier, er det hvad Gud havde tænkt dig at spise! ”
Alvorligt er diæt nøglen. Jenna begyndte ikke engang at træne, før ”denne sidste måned”, som hun sagde i en billedtekst tidligere i november. "Jeg begyndte kun at løfte vægte og lidt yoga, " forklarede Jenna og indrømmede i opfølgningsposten ovenfor, at "øvelsen begynder at betale sig." Hun fortsatte, ”Ja, jeg har mistet den vægt, jeg ville have, men jeg vil føle mig tonet. I min alder er det ikke let. Jeg er næsten 45. Ærligt foragte jeg gymnastiksalen. Jeg føler mig selvbevidst og ængstelig, når jeg er der. ”
Derefter døde Jenna med alternativer til gymnastiksalen. ”Så jeg sagde, at jeg ville styrke mig ved at vandre med Batel, gå så meget som muligt og køre [ning] trapper, ” fortsatte hun med at skrive. "Det virker. Denne progression beviser, at du ikke behøver at tilbringe timer i et motionscenter
komme ud, bevæg din krop og leve livet !!!! ”
