Sommerrejse er i fuld gang & opretholdelse af en sund kost, mens du rejser er hårdt. Vi har 5 ekspertips til, hvordan du undgår at gå på vægt, mens du rejser, så du føler dig god på din næste ferie!
Med sommeren officielt her, er rejsen i fuld gang, og folk er på vej på ferie. Hvis du prøver at holde trit med din sunde livsstil og holde dig i form, er du væk, er du heldig. Jodie Rigby-Mee, vægttabskonsulent og tidligere flyvningskammerat, der kaster 84 pund efter at have deltaget i Slimming World, kender kampen og delte sin rejse, ”At tabe sig, da jeg ændrede mit liv fuldstændigt. Jeg var i stand til at forfølge en karriere som kabinebesætning, flytte til Dubai i fem år og blive sikkerhedstrener. Jeg lærte folk, hvordan man slukker ild, hopper ned lysbilleder og flyder på redningsflåde, hvilket jeg aldrig ville være i stand til at gøre på min tungeste. ”Så delte hun sine 5 sunde spisetips til sommerrejser:
1. Vær forberedt -
”Lufthavne og servicestationer kan virke fyldt med usunde muligheder, men det er stadig muligt at spise godt, hvis man ved, hvor man skal kigge. Sushi er en fantastisk mulighed! ”
2. Spis godt på farten -
”Fyld dine madbeholdere med sunde måltider og snacks, mens du er ude og kører. Selv hvis du bor på et hotel, forbereder mange steder en madpakke, som du kan nyde, mens du er i gang med at udforske. ”
3. Embrace Hotel Buffeter -
”For at styre din vægt, mens du er væk, er buffeter en shoo-in til at fylde op med frisk frugt og fedtfri yoghurt ved morgenmaden for at holde dig tilfreds hele morgenen. Til middag kan du hæve din tallerken højt med grillet kød, frisk fisk og farverige grøntsager for at give dig et skyldfrit måltid. ”
4. Skriv det ned -
”Hold styr på dine bid for at hjælpe med at fokusere igen, hvis du nogensinde har brug for det, især på ferie. På denne måde kan du se, hvad du spiser og forblive i kontrol. ”
5. Slip af med skylden -
”Du er på ferie! Nyd seværdighederne og landskabet med en hurtig tur rundt i byen og nyd de lokale delikatesser. Enhver mad kan nydes på ferie - berøvelse er ikke en langsigtet løsning. ”
Hvad synes I om disse tip? Vil du prøve dem, når du rejser i sommer?
