Halle Berrys personlige træner fortalte HollywoodLife EKSKLUSIVT præcis, hvad stjernen spiser og hvornår!
Som 52 år ung ser Halle Berry utroligt ud for sin alder, og nu kan du følge hendes nøjagtige diæt til tee (og til MCT - forkortelse af triglycerider i mellemlang kæde). I et EKSKLUSIVT interview med HollywoodLife fortalte Hales mangeårige personlige træner Peter Lee Thomas, hvor ofte hun spiser, og hvordan hun balanserer at træne med sine måltider. ”Først og fremmest spiser Halle aldrig morgenmad, ” fortalte han os. ”Hun starter sin dag med et stort glas vand, ca. 8-12 oz., Normalt med en lille citron presset ind i den for smag. Og derefter straks derefter tager hun sine aminosyrer. Hun tager noget, der hedder Master Amino Pattern af et firma, der hedder Purium. ”Han tilføjede, “ I det væsentlige er det de faktiske aminosyrer, der bygger muskler, ikke den faktiske madkilde, fordi fødevaren først skal konverteres til aminosyrer for at skabe muskler. Hvis du forestiller dig din krop som et motorvejssystem, går disse aminosyrer direkte på motorvejen. Det er den hurtigste måde for din krop at få disse næringsstoffer, fordi intet skal fordøjes. ”
Efter hendes indtagelse af aminosyrer vil Halle derefter tage en kop kaffe, men hun vil efterlade lidt plads til en tilføjelse. ”Så den næste ting, hun har, er hendes kaffe, og i sin kaffe tilføjer hun en til to spiseskefulde MCT-olie. MCT-olie, eller triglycerider med mellemlang kæde, er en stor aftale for folk, der følger den ketogene diæt, det er som ungdommens springvand. ”Peter sagde videre, at MCT-olie kan findes i kokosnøddeolie, Ghee eller Kerry Gold Grass Fed-smør fra Irland.
”Så træner hun, normalt en time til en og en halv time, ” fortsatte Peter med at fortælle os. ”Og hvis hun har brug for lidt mere energi til sin træning, vil hun derefter have noget, der hedder Can't Beet This, som er en præ-træning, primært lavet af roer, og den har en naturlig koffein i sig. Så det er, hvad hun vil tage før en hård træning eller en lang dag, for nogle gange er kaffen bare ikke nok. ”
Lige efter sin træning får hun sit første måltid om dagen, dybest set sin morgenmad og frokost kombineret. Det har hun lige efter sin træning, fordi det er det bedste tidspunkt at spise, fordi din krop higer efter næringsstoffer. Måltidet skal være tæt. Meget af tiden får hun en bøf med en stor grøn salat og ikke smørsalat, det skal være mørke grønne gerne spinat og grønnkål. Eller så har hun strimlet kylling over en mørkegrøn blad salat. Eller hun har måske to eller tre æg, ikke æggehvider, hun spiser hele ægget, fordi æggeblommen er meget vigtig. ”
Ud over avocado (tilsyneladende elsker Halle det), vil Halle også have masser af vegetabilske og frugtbaserede snacks. "I løbet af dagen vil hun snack på rå økologiske grøntsager, som selleri og agurkskiver og den slags ting, " tilføjede Peter. ”Hun har altid masser af udskårne grøntsager rundt omkring, og det er dejligt, fordi børnene også kan lide at snack på det. En anden snack hun har er økologisk frugt. Hun kan lide blåbær, jordbær, hindbær og brombær, det er alt sammen godt på den ketogene plan. ”
Hun kan også godt lide at have knoglemulde hele dagen eller sommetider som en drink lige før sengetid. Eller der er endda tidspunkter, hun vil have det om morgenen i stedet for sin kaffe. Hvornår spiser hun knoglemuiden, henter hun næppe den fra butikken, fordi det er så meget bedre at have den frisk fra bunden. Mange gange kan du gå til en slagter, og de vil bogstaveligt talt give dig gratis oksekødben og bøffelknogler og kyllingeben, fordi de bare ikke ønsker dem, og de giver dem dig gratis og med det kan du kan lave en rigtig dejlig knogleculjong. ”
Peter fortsatte med at fortælle os, hvad Halle har til middag: ”Så til middag, hun kan virkelig godt lide lam, så hun ofte vil have en lammekotelette, eller hendes kok vil gøre hende til en rigtig dejlig ketogen gryderet, der vil have en masse blomkål og broccoli og andre grøntsager, der fylder, og en slags magert græs, der fodres protein i det. En anden middag, hun ofte har, er ketogen chill, som er lavet af en masse grøntsager og malet græs fodret oksekød. Hendes kok vil udelade bønnerne, fordi bønner har meget kulhydrater, de har fiber, men de har en masse kulhydrater, og for at regulere hendes insulin på grund af hendes diabetes holder Halle sin kost meget lavt på kulhydrater. Det er en fantastisk måde at forblive i god form på, fordi hun fuldstændig holder op med at kræve disse ting. ”
