Det kan være hårdt at holde følge med din diæt- og fitnessrutine i feriesæsonen, men berømthedstreneren Lacey Stone har nogle nemme tip til at hjælpe dig med at føle dig bedst gennem det nye år!
Fra julemiddag til alle de slutninger af året, du har brug for at gå til, der er masser af fristelser, der kan smide dig væk fra din diæt eller din fitnessrutine. Hvis du er bekymret for, at du ikke kommer til den rigtige start i 2019, fordi du spiste en hel bakke med sukkerkager (hey, jeg er lige der sammen med dig!), Slap først af. Det er ok at forkæle sig! Men hvis du ønsker at være lidt strengere med dit helbred denne sæson, gav Lacey Stone, berømthedens fitnesstræner fra Revenge Body With Khloe Kardashian, os fem tip, der er superenkle og lette at følge.
1. Bliv brændstof igennem hele dagen
Vi satte os sammen med Stone den 13. december for at diskutere hendes seneste partnerskab med Fairlife og lanceringen af brandets nye høje protein Core Power-ryster til træningsgenopretning. Naturligvis havde hun nogle råd om at få nok protein og holde din energi op. ”Gør ting med din familie, gå på gåture, prøv at holde brændstof hele dagen, medbring en Core Power med dig, hvis du ikke gør det, vil du spise for meget til middag, fordi maden er så god
det er det! ”rådgiver hun.
2. Drik en masse vand
At holde en vandflaske tæt på er et let skridt mod at føle sig bedst denne sæson. "Drik meget vand, fordi det hjælper med hydrering, " siger Stone og understreger, at dette er især vigtigt, hvis du drikker alkohol. "For at føle dig bedre om morgenen skal du bare være hydreret, fordi alkohol dehydrerer dig."
3. Lav tid til din træning
”Hvis du vil blive cray til middag, så ville mit forslag være at planlægge en stor træning næste dag for at afbalancere det, ” siger Stone. Hun har også et virtuelt træningsprogram, som du kan gøre fra komforten i din stue, og har endda specielle træningspass til ferien og det nye år.
4. Overbelast ikke din tallerken
”Hvis du virkelig ønsker at være streng over det, du laver, så vil jeg sige, at du nyder maden, men har en portion, ” siger Stone om at undgå overspisning. ”Læg alt på pladen, men stabl det ikke op til her og gør ikke pladen stor. Som en almindelig plade, ”forklarer hun.
5. Hvis du har brug for en pause, så tag en!
”Jeg tror, at over helligdage for mig handler det om mental sundhed såvel som fysisk helbred, og jeg tror, kvinder er nødt til at give sig selv en pause og gøre det til et tidspunkt at nyde at få forbindelse med mennesker, som de elsker og virkelig minder om året., ”Siger Stone. ”Folk er tilbøjelige til at være trætte mod slutningen af året med alle parterne, så det er som
få din hvile, få din ånd tilbage, fyld den op, få den pasform, så du kan forvandle 2019 til et fantastisk år. ”
