US News & World Report's liste over de bedste diæter i 2016 blev frigivet den 5. januar, og den 'bedste hurtige vægttabsdiæt' er den største taber diæt. Lær mere om det her.
Millioner af mennesker forsøger at tabe sig og hurtigt i 2016. Den bedste kost til at gøre dette ifølge eksperter? Den største loser diæt. Se, hvordan kosten, der er inspireret af det hit-tv-show, kan hjælpe dig med at kaste hurtigt ned.
The Biggest Loser diet rangerede som nummer 1 i kategorien "hurtigt vægttab", nummer 3 i "bedste vægttab diæter" (bag Weight Watchers og HMR Program) og bundet til nummer 2 i "bet diabetes diabetes" på US News & World Report rankings site.
Diætets første mål er at tabe sig såvel som at forebygge eller vende sygdomme som diabetes, kræft, demens eller Alzheimers. Kernen er teoretisk enkel - spis mindre og bevæg dig mere. Det fokuserer på at udfylde kalorier i magert protein, fuldkorn, grøntsager og frugter og understreger delkontrol. Daglig sporing af din mad og drikke hjælper dig med at holde dig på sporet.
Desuden skal du træne. Da ingen mad er helt uden for grænserne, og det også inkluderer alkohol (i moderation), er det let at holde fast på lang sigt. US News siger at tjekke med din læge, men at denne diæt giver mulighed for en drink om dagen for kvinder og to om dagen for mænd.
Største taber diæt - tabe sig hurtigt med den bedste diæt i 2016
The Biggest Loser-diet har en række forskellige bøger og ressourcer til rådighed. The Biggest Loser Cookbook har over 125 lækre opskrifter fra showet for at hjælpe dig med succes. The Biggest Loser 30-dages Jump Start er for begyndere, der har brug for mere hjælp til menuplanlægning, fitnessprogrammer og motivation for at få dit liv tilbage. Den største taber 6 uger til et sundere Du hjælper dig med at planlægge i forvejen med råd om, hvordan du kan forebygge eller vende sygdomme med opskrifter og træningsposter, plus afgivne udtalelser.
DASH-diet blev kåret til den bedste samlede diæt for sjette år i træk! Find ud af mere om denne diæt her.
Vil du prøve Biggest Loser diæt for at tabe sig?
