Hvis du ønsker at tabe dig i 2018, har et team af eksperter, læger og ernæringseksperter, udpeget Weight Watchers til den bedste diæt at prøve. Her er mere om planen.
US News & World Report har udgivet deres årlige liste over bedste diæt, og Weight Watchers er vinderen af den bedste vægttabsdiæt, den bedste hurtige vægttabsdiæt og den bedste kommercielle diæt. Nyheden blev annonceret den 3. januar af "et ekspertpanel af landets bedste ernæringseksperter, diætkonsulenter og læger med speciale i diabetes, hjertesundhed og vægttab." De ser på 40 diæter og scorer dem i ni kategorier - kortvarigt vægttab, langsigtet vægttab, sundt diæt med hjerte og meget mere. Oprah har en andel på 10 procent i Weight Watchers, som hun købte i 2015, og den 1. januar i år blev det annonceret, at DJ Khaled er den nye sociale medieambassadør for livsstilsprogrammet. Han har allerede mistet 20 pund!
Weight Watchers fungerer sådan her. Afhængig af din højde, køn, vægt og alder får du et fast beløb på "point" pr. Dag og flere point om ugen. Spis mad har en pointerværdi, og målet er at forblive under de point, du får. Du kan også "optjene" flere point med fysisk aktivitet. Deres nye Freestyle-program, der blev introduceret i november 2017, har udvidet listen over nulpunktfødevarer fra frugt og grøntsager til over 200 "gratis fødevarer", herunder skaldyr, fisk, kalkun, kylling, æg, majs, bønner og mere. Fødevarer, der har protein og fiber, har mindre point, mens fødevarer, der ikke er så ernæringsmæssigt sunde, har mere. Det smukke ved programmet er, at du kan spise, hvad du vil - intet er uden for grænserne.
Jeg har faktisk fulgt dette program i det sidste år, og jeg har mistet 18 pund. Jeg får 23 point om dagen og 35 flere ugentlige point til brug efter min skøn. Her er en typisk dag. Hvis jeg spiser æg og to skiver bacon til morgenmad (2 point), en Sandwich Tynd med kalkun, provolone og hummus til frokost (5 point), en snack med en klementin og popcorn (4 point), har jeg MERE end nok peger for at nyde et glas vin (4 point) med en sund middag med laks, ristede grøntsager og en bagt kartoffel (5 point) og have en cookie til dessert (3 point).
, vil du prøve den bedste diæt til vægttab: Vægtvagtere?
